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腸内環境が大切だと聞くけれど、何から始めたらいいのか分からない…そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。私も以前は便秘がちで、お腹の張りに悩まされる日々でした。でも、難しいことをしなくても、毎日の小さな心がけで腸内環境は確実に変わっていくんです。今回は、私が実際に試してみて効果を感じた腸...